每天早上,在江苏省无锡市惠山区钱桥街道洋溪河畔的湿地公园,养生健身的氛围特别好,好多人在做自己喜欢的健身运动。他们有的独处一偶,做吐故纳新,调节气息,气功养生;有的三五成群,跳广场舞,做健身操。其中太极拳团队活动,是最引人注目的亮点。这个拳队的队长钱正英老师,是一位太极拳的执着爱好者乃至是痴迷者。她本人与团队曾多次在区市级展示(比赛)中获得过不少荣誉。多年来,她一直坚持义务教拳。用她的话说:我不为名利,就为让爱好太极拳的人能跟我学拳,把养生理念传给大家,把健康快乐送给大家,我就心满意足了。在公园里,还有诸如时代城的沈阿姨、70后吴豆豆等也和钱老师一样,是这类群体的代表。她们都有自己的团队,都是在公园里默默教习太极拳的义务传授者。引领着小区很多居民参与到太极养生之中,发扬光大太极文化,助力太极拳的推广普及。她们为全民养生,全民健身,全民健康作贡献,无怨无悔。公园太极一直是道靓丽的风景,也是最接地气的养生健身方式。
一、心随缘,广交友
公园太极拳,基本是以退休人群和亚健康人群为主体。许多人走上学拳的路,缘于耳濡目染,缘于健康需求,缘于消遣时间,缘于自己喜欢。更重要的是足不出户,也能实现学练太极拳的愿望。这些人中,或是主动加入,或是朋友引荐。也许,这些人,开始并不懂拳形、剑影、扇舞是一种和谐美,是一种文化的积淀,是一种内在情感奔放,是一种自我情绪的渲泄,是一种身心俱佳的修行运动,但依然做出了自我选择。在这个群体中,没有严格的师承关系,但能通过一套拳,一套剑,或一套功夫扇,就有了“师徒”般的约定俗成。教者倾襄相授,尽职尽责;学者谦虚好学,甘当学生。这种很自然的教与学的关系,构建了公园太极拳队伍的和谐框架,也成就了以公园为主体的、人员自由组合的太极拳团队。
二、接地气,有温馨
她们在公园习练太极,一年四季大都以野外环境为主,每个队都有一个专属领域——习拳场,那就是阵地。在这片领地上,公园教拳者,许多是不愿别人称其为“师傅”的。就是这一群人,担负着“师者,传道受业解惑”的重任,无论采取何种形式教拳,但有一点是肯定的,那就是一招一式的教,反反复复的练,直至弄懂学会为止。尽管她们没有教学经验,说的不完全是拳理,好在有时间作保障,也会把一招一式掰开、揉粹再讲解,让学拳者完全学明白并掌握。正如许多学拳者感叹地说,我们就需要这样的教拳“师傅”“老师”,接地气,关系好相处,讲的课通俗易懂,让学拳者没有精神压力,没有心理负担,在不知不觉中收获成功的愉悦和进步的快乐。
三、图舒畅,蓄精气
在公园里教习太极拳,最难得的是贴近大自然,沐浴着明媚阳光,享受着天然氧吧的清新空气。脚踏大地,头顶蓝天,晨迎朝阳,夕伴晚霞,放飞心情,陶冶情操,让练拳人有了自由自在的赋闲生活。在这个群体中,大家无需高深的拳理灌输,无需明淅的攻防动作拆解,无需你传承的是正宗还是嫡传。而学拳者,只需要懂得什么是太极拳,知道虚实、上下、右右、前后;知道打拳过程中对拉拔长、手脚相随,以腰为主宰;知道太极拳对健康有好处,可以修身养性;知道拳架的构成,以及如何把太极拳打的灵活自如、刚柔相济、行云流水。打拳过程中有流畅感,练拳休息时能开心聊天,分享各自的感受和收获。一群人在一起能如同家人般的关爱,似乎这比什么都重要,这也是绝大多数人最想要的结果。也是最接地气的养生健身最佳方式。
愿洋溪湿地公园这块太极养生的沃土成为太极拳爱好者的乐园。