习近平总书记指出，全民健身对于推动中国体育事业发展、提升人民健康水平具有积极作用，要推动全民健身和全民健康深度融合。“抖空竹”是中国独有的民族体育运动之一，具有1000多年历史，入录首批国家级非物质文化遗产。每天清晨，在沧州市西体育场活跃着一支抖空竹健身爱好者。清脆的鸣响悦耳动听，花样的绸带异彩纷呈。空竹旋转，鱼龙共舞，展示着中国式现代化沧州全民健身的美好场景。在2023年“文化进万家，非遗过大年”沧州市优秀民间文艺展演活动的现场，沧州市老年体协空竹专项委员会主任、空竹名家杨克军接受了采访——
通讯员：请问杨克军老师，你是什么时候爱上空竹这一健身项目的？
杨克军：我从小喜欢运动，退休后每天早晨和下午喜欢散步。大约10年前，一个偶然的机会看到市西体育场内有人抖空竹，闪转腾挪，姿态优美，吸引我驻足静观，被这一传统技艺健身项目所吸引，于是就购买了空竹，并通过各种途径开始学习，春夏秋冬，四季轮回，从未间断过训练。
通讯员：请您简单说一下，抖空竹的方法和以及常见的抖法？
杨克军：抖空竹讲究的是身法、手法、步法。身法共有七项要求。包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等动作。空竹常见的抖法有：雄鸡上架、金蝉脱壳、抬头望月、平沙落雁、蚂蚁上树、大鹏展翅、行云流水…等等。抖空竹是全身协调运动，所以它对锻炼身体很有益处，特别是对一些老年病，比如肩周炎、腰椎间盘突出、高血压、高血脂都有一定的治疗和康复作用。只要坚持训练，才能体会到其中的乐趣和益处。
通讯员：抖了十几年空竹，您最大的收获是什么？
杨克军：最大的收获是抖出了精神，抖出了力量，抖出了智慧，抖出了快乐，抖出了健康，抖出了友谊，抖出了一个上千人的空竹“朋友圈”。在市老年体协、市老干部联谊会等部门的关心支持下，我们的团队从最初的十几人发展到现在的近百人。保守估计，全市行政辖区至少有3000人参与空竹健身项目的活动训练。中国·沧州国际武术节、中国·沧州杂技节开幕式及相关庆典活动都有我们专项委员会队员的身影。
通讯员：空竹让您和您的“抖友”们生命充满了活力，充满了朝气，充满了激情，您曾经获得过多少荣誉？
杨克军：从2019年中国·保定第十届国际空竹文化艺术节我被大赛组委会命名为“空竹名家”开始，我带领的联队曾荣获京津冀空竹邀请赛团体金奖，荣获张家口张北县第二届空竹艺术节团体金奖，京津冀户外运动嘉年华第三届空竹交流展示赛最佳表演奖……大大小小的奖项不胜枚举，证书、奖杯、奖牌注入了我们的心血和汗水。
采访结束时，场地上转来悠扬的歌声“抖出了星星，抖出了月亮；抖出了朝霞，抖出了太阳；抖出了冬韵，抖出了秋色，抖出了夏风，抖出了春光。抖起来民族瑰宝风采靓八方，抖起来非遗传承国粹绽辉煌，抖起来华夏神奇四海结友谊，抖起来中华文化五洲美名扬……”。
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