为进一步推广健康生活方式,丰富中老年人文化生活,6月11日,永济市委老干部局指导,永济市老体协承办的太极拳培训活动,在老干部局二楼健身厅举办。
本次培训特聘请永济市陈氏太极拳协会会长李文焕为这次培训总教练。她师从首届国家级非物质文化遗产、陈氏太极拳第十代传承人朱天才大师门下,是国家一级武术裁判、一级社会体育指导员资质,曾获太极拳公开赛(山西站)系列活动第一名、全国太极拳健康工程系列活动--2019年太极拳公开赛总决赛第二名的好成绩。
本次培训的主要内容为陈氏太极拳十三式,这套动作以柔为主,柔中有刚。在悠扬乐曲的伴奏中,李文焕老师为学员们讲解了陈氏太极拳的起源、特点、功效和作用。陈氏太极拳以特有缠丝劲锻炼为主,发劲为辅,要求初期练习动作力求认真、缓徐,以揣摩姿势的正确,全身一动无不动的一致协调,处处平衡,而不失其势,以外形引内气。
初期练习的基本条件掌握后,可进入以内气催外形的练习,主要练行气运动。以腰为主宰,处处运用缠丝劲,缠绕圆转,练掉人体中固有的拙力,增加丹田之气(即内劲),功夫越深,内劲越足。
学员们学习热情高涨,认真学、刻苦练,仔细圹揣摩每个动作要领和姿态,反复练习,在学练中领悟陈氏太极拳的修心养性,强身健体的绝妙之处。
据悉,培训结束后,陈氏太极拳协会会长李文焕为了让大家坚持下去,安排每周六上午,继续在老干部局活动中心为大家提供公益教学。