运艳桥跑步心得:
对于刚跑步的人来说,走出去第一步很难,因为他们在开始跑步之前会给自己找一大堆理由不想跑:跑步会使腿变粗,跑步会伤膝盖,跑步会猝死等等。如果真想开始跑步并且想长期坚持下去,请不要相信这些荒唐的流言,记住:跑步可以减肥可以塑身,可以锻炼你的意志,可以健康你的心脏,可以强化骨骼和关节。首先下载一个跑步APP,试着以最慢的速度完成你的第一个五公里,开始练习马拉松就这么简单。
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