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八段锦对不同人群健康状况的调节作用
   “八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一,古人用瑰丽的锦缎比喻其精美,因有八节运动,故冠以“八段锦”之美称。八段锦是一套独立而完整的健身功法,融合了中医的阴阳五行、经络学说,具有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用,同时又具有针对性强、适用面广等特色。
教你练八段锦

八段锦

   

第一式 两手托天理三焦

   

第二式 左右弯弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举

   

第四式 五劳七伤往后瞧

第五式 摇头摆尾去心火

 

第六式 两手攀足固肾腰

 

第七式 攥拳怒目增气力   

第八式 背后七颠百病消   

  中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
八段锦内涵与技巧
联系方式:010-88828228 ningyh@china.org.cn 传真:010-88828190 责任编辑: 宁叶涵 2011年12月 中国网体育频道
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