(中国女子摔跤队备战里约奥运会时队医为队员治疗。 图片来源于中体在线)
在刚刚结束的里约奥运会上,中国选手在赛场上的荣耀瞬间感动着所有观众。而荣耀背后,离不开团队的支持。是他们为队员们的出色表现做出了全方位的帮助。他们的付出,值得我们尊重。
帮助别人也要做好自己
代表人物:周志勇 职业:摔跤队队员、陪练
中国女子摔跤队出征里约前在国家奥体中心做着最后的紧张的备战,由于开赛时间较晚,所以她们的大运动量训练也持续得更久一点。
摔跤馆中,5名出征里约摔跤赛场的女选手在这里进行着最后的强度训练。周围其他各级别的队员作为陪练,将辅助5名奥运会参赛队员,做好最充分的准备。
周志勇是摔跤65公斤级的男选手,在里约备战期间,他同69公斤级的周凤和75公斤级的张凤柳两个女子大级别的选手一起训练。一天的训练强度很大,上午进行的是力量训练,下午重点队员则要和五六个队员进行“车轮战”专项对抗,一个接一个地完成摔跤过程。周志勇要在两个组分别帮助她们训练,连续五六次,周志勇在和队员完成一次对抗训练后又马上爬起,跑去和另一位队员再进行一次对抗。一下午的训练,他同重点队员一样,也完成了几次专项对抗。
摔跤项目需要在对抗中提升,水平相当的对手一起切磋,才更容易提升。由于周志勇所处的级别和女运动员的大级别相近,所以在奥运备战期间,教练安排周志勇和大级别的女选手训练,帮助她们提高能力。平时,周志勇要同队员一起观看国外主要对手的比赛录像,还要模仿各国选手的技术动作,在训练中经过教练的安排,与队员进行实战对抗。
在训练场上进行同等强度的训练,在场下也进行同样的学习,周志勇说,这对自己的提升也很大。女运动员的柔韧性和技术都比较好,对自己的技术锻炼会更充分,在自己级别的比赛中取得突破。“不想当将军的士兵不是好士兵”,作为65公斤级的选手,周志勇以后还是想在自己的级别上有所突破,争取拿到更好的成绩。
“帮助他们就是一件很光荣的事情”,面对记者,周志勇的回答很朴实,他说,他想做好自己的每一份工作。
让训练更加科学
代表人物:Rett 职业:中国女排体能师
Rett是中国女排队伍中的体能训练师,排球是他最喜欢的运动之一,从前在美国,他经常会打沙滩排球。尽管之前和中国跳水队、中国体操队等都有过合作,但是他说,这次和中国女排合作的经历和之前完全不同。每一项运动都不尽相同,所可能产生的伤病风险也不相同,Rett需要制定特殊的力量训练和伤病预防计划。相比于体操队和跳水队需要严格控制队员们的体重,女排队员相对来说不需要过于严格的体重限制,所以Rett可以更好帮助她们变得更强壮。
女排队员备战奥运会的训练时间很长,每天几乎都是最后离开训练馆的。Rett将训练周期分为四周,首先是三周高强度的训练,难度会越来越大。之后的一周是恢复周,训练时间和强度都会减小很多,这样会让队员充满信心,以最好的状态迎接比赛。
饮食对运动员来说非常重要,大运动量之后需要补充能量,但同样需要科学的摄入营养。Rett的到来,改变了中国女排队员之前不够严格的饮食习惯。
刚刚来到女排队伍时,Rett发现,所有队员的体能训练项目是完全相同,并且这样的8-10项训练内容已经持续了很多年。排球中的每一项动作都需要身体各部分肌肉能够协调发力,所以Rett也针对排球运动员制定了特殊的训练方法。训练中队员佩戴的手环可以记录每一个队员在训练时的具体状况,通过数据分析和总结,形成一套“私人订制”的训练方案,并随时调整,避免了训练量的一刀切,尽可能保证每一位球员都在合适的训练量内不受伤。排球中,有需要不断跃起进攻的主攻手,也有需要脚步积极卡位准确的自由人,不同位置的球员在训练内容上也会稍有不同,这样的个性化训练安排会让她们力量更足,跳得更高。
体能训练如今也是高科技的一部分,强大的智能设备是最近五年内才出现并应用到体育训练领域的,所以Rett需要利用晚上的空闲时间不断地学习。他说:“中国女排队聘请了我,我就要帮助她们取得更好的成绩。”
训练团队内部也有着详细的分工合作。Rett负责训练没有伤病的队员,而对于魏秋月、徐云丽、杨方旭这些经历了手术,正在从伤病中恢复的球员,则由他的搭档Daniel负责指导康复训练。两个组会有轮换,如果队员在训练中感到疼痛,Rett会把她送到Daniel的组;而如果Daniel组的队员恢复良好,则会回到Rett的组进行正常训练。Rett说Daniel是治疗伤病的专家,这是一个非常有效率的协作团队。
Rett能用很标准的中文发音叫出队员的名字,也能用中文指导队员动作。去年的世界杯上,中国女排经历了几场苦战,Rett说,他是最紧张的人,有时他甚至会用衣服捂住脑袋。尽管如此,他依旧不想错过姑娘们每一个精彩的回合,她为姑娘们感到骄傲。对于大量的关注,他很谦虚地说,任何在这个位置的人都会受到很多关注,我很幸运,我也是中国女排的粉丝!
帮队员实现更高目标
代表人物:李童 职业:中国女排陪打教练
今年21岁的李童是中国女排队的陪打教练。2013年,刚刚打完全运会的李童因为一次机缘巧合,来到了中国女排队伍当中。如今,他已经陪伴这支队伍走过了一整个奥运周期。
国际排坛强手众多,许多国际强队的女球员拥有不凡的能力。作为陪打教练,李童要在平时研究强队重炮手的跳发和重扣,以及她们各自的技术特点。除了全队的共同学习,李童还会利用个人时间继续研究。在对抗中,李童的扣球往往会比对手的力量更大,球路也更加刁钻,这也是为了队员们在真正比赛中能够游刃有余地面对。
在奥运备战的前期,女排队伍的训练量比较大,排球作为对抗性的项目,不仅需要身体力量训练,还需要在分组对抗中不断磨合,提升各方面技术。作为男性的陪打教练,身体素质会优于女队员,尤其在弹跳和爆发力上体现地更加明显。同时,男性陪打教练的高弹跳和力量也会在心理方面给队员造成一定压力,这也是李童作为陪打教练在女排训练中体现出的重要性。
女子排球的网高要比男子排球的球网低将近20厘米,尽管李童的身高和朱婷差不多,但是男子球员的弹跳力更强,通常在起跳时整个肩膀都会高过网口。在刚刚来到女排队伍的时候,李童常常会因为跳得太高被球砸到头。即使现在,这样的情况还会时有发生,常有其他教练在旁边提醒,“收着点跳”。
大家都觉得,李童是一个非常阳光的人,但作为教练组的一员,平时他还是会展现出严肃的一面。训练中,他是非常职业的教练,会纠正队员不太规范的技术动作,不会嘻嘻哈哈。而在场下,李童比不少女排队员还要年轻,大家的相处非常融洽,就像朋友一样。
2015年女排世界杯夺冠之后,李童也收到了越来越多的关注,许多球迷甚至把他称作“最帅陪打教练”。对于这个称呼,李童说,自己并不是非常关注外界的评价和言论,还是会继续把更多的注意力集中在训练中,做好本职工作。即将大学毕业的李童说,未来还是会在教练团队中继续锻炼,向着更高的目标前进。