新雪季来临前，我们来到室内模拟滑雪机体验点，在王宏伟教练的讲解下，给大家全面展示一下，初学者是如何在室内模拟机学习滑雪的。
在从事滑雪教学工作之前，王宏伟老师是一位专业单板滑雪运动员。王老师介绍说，滑雪虽然有着无穷乐趣，但受地形、气候等因素限制，非雪季想要体验滑雪，室内滑雪机是一种选择，它就像一条无尽的滑雪道，可以让你长时间、不间断地练习。
滑雪机的速度和角度都是可调的，能够模拟不同的坡道和速度。非常适合纠正你在滑雪当中的错误习惯，在滑雪机上充分练习后，冬天经过真雪适应过程，就可以享受户外滑雪的乐趣了。
1、滑雪之前充分热身
滑雪之前，应注意休息睡眠及能量补充。如果，休息、睡眠不好，生理功能和运动能力会相对下降。在这种情况下参加剧烈的运动，将会因肌肉力量转弱，反应迟钝，身体造成损伤。另外, 滑雪者带伤参加体育运动，不仅达不到锻炼效果，而且会加重病情，造成恶性循环。
简单询问完体验者身体状况后，教练带领做热身动作。上雪道前，应该将颈、髋、腕、膝、踝、等多处关节活动开，时间一般持续15至30分钟，以使身体感到微微发热和出汗为宜。
2、滑雪装备穿戴
双板滑雪装备穿戴相较于单板较难掌握，这里以双板滑雪为例。雪鞋穿戴应将雪鞋上面所有的卡扣全部打开，用力将内胆向外扩展，穿进去之后，雪鞋的内胆一定要紧紧贴着小腿，雪鞋一定要扣紧，这是对于咱们自身脚踝安全的一种防护。
雪板如何穿？王教练介绍说，将两只雪板平行放在雪面上，一只脚抬起，脚尖塞进固定器头部的凹槽里，脚跟对准固定器尾部的凹槽之后，脚跟发力，用力向下踩，听到“咔”的一声即可。
如果在室外常有积雪粘在鞋底上，穿雪板之前用雪杖敲打雪鞋侧方将鞋底积雪打掉，或者用脚来回摩擦固定器头部将积雪刮掉，然后再穿雪板，防止由于鞋底有积雪导致雪板穿着不稳固，避免危险发生。
最后，领取护具，一般护具包括头盔、手套、雪镜、护腕、护膝。
3、滑行中的注意事项
因为是初滑，上雪后，教练会时时刻刻关注体验者的动作要领：
板子要一直保持在平行的状态，不要一宽一窄 ，而是要始终保持同步；
不要慌张，身体放松，两个脚的脚掌用力，感受脚底下板子的速度；
在学习刹车的过程中，把机器的两侧当做交换中心的点，从开始压刃到交换中心，节奏要掌控好；
正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。滑雪的过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。
结束后，体验者徐珍说：“我是第一次滑雪，也是第一次上模拟滑雪机，滑行时稍微有点失误，机器会做到及时停止，以免发生危险。相对来说，毯子要比雪上更好受力，如果我的动作不规范教练很容易看出来，及时纠正我，原来滑雪这么好玩，但是我滑了一会儿觉得好累，以后要多加强锻炼啦！”
（文／图 ：王迎春）
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