今年的大雪节气有个非比寻常的名字,叫做“双午交大雪”,说的是“大雪”这一天落在农历十一月十四,是壬子月的甲午日;大雪交节时间在上午11点46分4秒,属于庚午时;日和时均逢“午”。
健客:不懂,什么意思?
云飞:想象这样的画面:雪水夹在午火中,消散于无形。按农历讲,大雪在月中,冬至在月尾,最冷的“三九四九”推迟到春节前后。谚语“冬在尾、冻死鬼”,“冬至在月尾,卖牛买棉被”,“冬至在月尾,正月雪纷飞”,叠加“双午交大雪”,这两天不冷,明年“倒春寒”可能挺冷的。
健客:真有这些说法吗,我怎么不知道呢?
云飞:哈哈,不妨关注一下天气变化,看看老祖宗说的对不对。
健客:可不是嘛,昨天北京是个大晴天,气温回升,没有一点要下雪的意思。
云飞:嗯,不仅要未雨绸缪,大雪无雪也要早做准备。“冬雪消除四边草,来年肥多害虫少”,冬天下雪,对农作物生长有利。冬季旺长,“倒春寒”容易导致农作物冻伤,影响收成,“大雪不下雪,来年人吃铁”,人吃铁是没粮食吃的意思,连树皮都没得啃,土都没得吃,那就只能把锅砸了“吃铁”,这是严重警告!
健客:古人说的不一定对,比如《黄帝内经》讲的,“冬三月,此谓闭藏”。
云飞:哈哈,那还是两年前聊的吧,在《冬季运动与养生》一文中。2020年,北京的第一场雪是11月21日星期六,农历十月初七,小雪节气的前一天。算起来,那年的大雪节气是农历十月二十三,比今年早了半个多月。
健客:藏什么啊,你看人家卡塔尔世界杯不是踢得好好的吗?
云飞:好吧,聊聊世界杯,这是首次在北半球冬季举办世界杯。开赛前一天,法国足协官宣,本泽马因左腿受伤无缘本届世界杯,需要至少三周的恢复期。开赛前二天,阿根廷队科雷亚因伤退出国家队。开赛前三天,塞内加尔队马内伤退……缺席名单上星光璀璨,各队主教练心惊肉跳。坊间流传“最伤”世界杯,虽说与欧洲各大联赛压缩比赛日程有关,但谁能断言与冬天没有关系呢?
健客:说到伤病,现在好多地方都有新冠病毒感染病例,一些小伤小痛能不去医院就不去了,能不能说说如何处理呢?
云飞:我不是医生,治病要看医生,现在有互联网医院,方便多了。今天聊聊有关冷敷和热敷的知识吧。
一年四季,运动扭伤是日常生活中较为常见的意外伤害,冷敷和热敷都是处理扭伤的有效治疗方法,应根据不同的病情选用,要有针对性的选择,以免症状加重。冷敷主要是降低局部的温度,从而可以达到抑制血液循环的效果,同时也能够起到止痛的作用,防止肿胀的症状加重。而热敷主要可以起到促进局部的血液循环,使血管扩张,从而可以加快肿胀的消散,缓解疼痛的症状。中南大学湘雅医院骨科副主任医师杨序程介绍:运动扭伤,一般情况下先需要采取冷敷,而后采取热敷这种交替冷热敷的方式进行对症治疗。其中对于运动扭伤后的急性期,也就是伤后的24-48小时之内,一般给予冷敷治疗,具体操作方法一般是用毛巾包裹冰块,然后直接敷于患处。这样做的目的主要有两个,其一是因为冷敷可以使附近的血管发生收缩,可以减少局部的出血渗出,这样可以达到减轻肿胀的效果;其二是冷敷可以降低扭伤处神经末梢处的敏感性,从而可以有效减轻疼痛的症状。在伤后24-48小时,也就是过了扭伤后的急性期,需要改为局部热敷的治疗措施,其原理主要是通过扩张局部的血管,加快局部的血液循环,从而有利于扭伤处的软组织愈合。
健客:记得有一次打篮球脚扭了,刚开始不算太疼,还能走。我以为不通则痛,回家后就用热水袋敷在上面,结果第二天脚踝肿起来了,紫色的,脚一着地就钻心地疼。
云飞:嗯,华中科技大学同济医学院附属同济医院骨科副主任医师赵鸿介绍:在扭伤后不能立即进行热敷,立即热敷很有可能导致局部的毛细血管出现扩张,从而引起破裂症状,还可能会造成肿胀更加严重。
健客:冷敷、热敷各有什么禁忌或注意事项吗?
云飞:冷敷时,要使用毛巾或者干净的衣服包裹冰块,避免冰块直接与皮肤接触,导致局部皮肤出现冻伤的情况。建议冷敷时间在15-20分钟之间。如果冷敷时间过短,可能达不到有效的止血、镇痛的作用,如果冷敷时间过长,也可能会导致局部皮肤出现冻伤的情况。另外,冷敷通常要避开手心、脚心、腹部等部位,这些部位血管收缩,可能会产生疼痛症状。
热敷可选用热水袋,水温不宜超过80℃,不要灌的太满,灌入热水袋容量的三分之二左右即可,先将热水袋中的气体排出,再拧紧螺旋盖(不能漏水),然后将热水袋裹好置于患处。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内(扎紧袋口),也可用煮熟的热鸡蛋、热毛巾等。热敷时间不宜超过半小时,每天3-4次。热敷时,应注意温度,防止过高导致患处烫伤,特别是年龄较小的儿童、昏迷病人、年龄较大患者,慢性疾病且伴随血液循环障碍或感觉不灵敏的病人,在给予患者操作时,应密切注意操作部位和患者的反应,如发红起泡时,应立即停止。
同时,单纯的冷敷或热敷并不一定能够达到完全治愈的效果,必要时可以结合其它手段进行治疗,比如药物治疗。在局部症状没有缓解之前,注意休息为主,不要过早活动患病部位,否则容易导致症状加重,从而会影响恢复。
足球运动员最容易受伤的是脚踝,有“足球踝”之称。这让我想起阿喀琉斯,他是荷马史诗《伊利亚特》中的英雄,是海洋女神忒提斯和凡人英雄珀琉斯所生。出生后,被母亲握住脚踝倒浸在冥河水中,除未沾到冥河水的脚踝外,周身刀枪不入。在特洛伊战争中杀死赫克托尔,使希腊联军转败为胜。后来,在太阳神阿波罗的暗示下,小王子帕里斯射中阿喀疏斯的后脚跟,致其身亡。“阿喀琉斯之踵”说的是,即使是再强大的英雄,也有致命的弱点。
内马尔(下)在比赛中摔倒。新华社记者 王丽莉 摄
在世界杯上,受伤难以避免的,但伤痛不是只有负面作用,也会带来正能量。北京时间11月25日凌晨3点,世界杯小组赛巴西对阵塞尔维亚,第79分钟,内马尔被换下。无论在场上倒地时捂着脚踝痛苦不堪,还是在替补席拉起球衣掩面落泪,内马尔的伤情引发球迷担忧,人们不希望巴西当家球星以这种方式早早告别世界杯。次日,内马尔在微博发文:我无法言喻当我穿上这件球衣时所感到的骄傲和热爱。如果上帝让我有机会选择一个国家出生,那一定是巴西。
在我的人生中,没有任何东西是平白无故得到的,也没有什么是容易的,我总是要追逐我的梦想和目标。我从不希望任何人受到伤害,而是想要帮助那些需要帮助的人。
今天已经成为我职业生涯中最艰难的时刻之一……在世界杯上,我又一次受伤了,是的,这很无聊,会很疼,但我相信我会有机会重返赛场,因为我会尽我所能帮助我的国家,我的队友和我自己。
就这样坐以待毙?绝不!
我是不可能之神的儿子,我的信念永不停歇。
内马尔缺席接下来的两场小组赛。北京时间12月6日凌晨3点,内马尔复出,带领巴西战胜韩国,晋级8强。赛后,内马尔回应受伤历程,他说:“感谢受伤以来所有人的支持,受伤那晚真的很难过,脑海里飘过各种念头,怀疑,害怕……但是我得到家人和队友的支持,也看到很多关心我的信息,让我很感动,发自内心感谢大家。我能回报的,就是在场上做好一切,带领巴西赢球。”
健客:真让人热血沸腾啊!内马尔也用微博吗?
云飞:嗯,2017年7月28日,内马尔正式开通了自己的微博账号,他说:“中国的球迷大家好,我是内马尔,这是我的官方微博账号,我将会在这里与中国的球迷分享我的个人经历,期待大家的关注和转发!”
明天开始1/4决赛,巴西和克罗地亚谁能进入四强?听说长沙流行边吃火锅边看世界杯,太惬意了吧!真希望下届世界杯能看见中国队。今天就聊到这里,咱们下周再见。